FOX e Nadar! é preciso.

 Juntos iremos continuar um grande projeto, com muitas braçadas, desafios e vitórias.
Sejam todos bem-vindos!!!
 Aqui vocês encontrarão todo o profissionalismo, cuidado que tinham na Equipe Nadar! é preciso.
A FOX não medirá esforços para manter o mesmo nível que a Nadar! é preciso possuía.

 Juntos iremos ultrapassar grandes distâncias, com braçadas longas e pernadas firmes.

Caros amigos,

Todos sabem que trabalho na área de Sustentabilidade e sou responsável pelos Projetos Sociais apoiados pela Sul América Seguros. Nesta função, tive a oportunidade de fazer um tour pelo Complexo do São Carlos, região aqui no centro do Rio, juntamente com a equipe da UPP São Carlos, implantada no local a 3 meses e pude observar as péssimas condições de sobrevivência das pessoas que residem nesta região.

Os dados oficiais dizem que 26.000 pessoas residem nesta região, mas as Associações de Moradores não concordam e informam que o número de moradores pode ultrapassar 50.000.

A realidade que vi é bem triste, montanhas de lixo, casas em áreas de risco, difícil acesso devido a muitas ladeiras e etc, situação comum em comunidades carentes. A diferença é que essa está aqui do nosso lado, onde visualizamos todos os dias através da janela do nosso trabalho. Uma região que cresceu desordenadamente em frente ao prédio da Prefeitura, e nada foi
feito por parte das autoridades.

Durante a visita, conhecemos um local que foi construído pelo tráfico de drogas, uma área com piscina e churrasqueira , onde eram realizadas festas e comemorações. Esse local hoje, é utilizado pela UPP para realização de um projeto de nataçao para crianças e adolescentes da região.

Fiquei muito sensibilizada com o que vi, pois o projeto hoje, acontece de forma voluntária, ou seja, as aulas são ministradas pelo Cabo Robson e não existe nenhum material de apoio para realização das mesmas. Ele me enviou algumas fotos das crianças que participam do projeto e alguns participam das aulas usando cuecas ou roupas velhas que usam no dia a dia.
Macarrão e Bóias, nem pensar. Nenhum material de apoio.

O Cabo me relatou que tem solicitado doação de roupas de banho e material para uso nas aulas, mas que até o momento não obteve sucesso. Daí, resolvi fazer esse e-mail e enviar para os amigos e pessoas conhecidas de outras empresas, para que em um movimento único e em conjunto possamos dar a essas crianças melhores condições para realização das aulas de natação.

São 70 crianças no total, divididas conforme abaixo:

Meninos:
n° de alunos - idade
10 de 9 anos
8 de 10 anos
6 de 11 anos
8 de 12 anos
8 de 13 anos
5 de 14 anos
7 de 17 anos

Meninas:
n° de alunas - idade
8 de 10 anos
5 de 14 anos

Precisamos tambem de alguns materiais para o uso durante as aulas:

• 15 Macarrões (Flutuadores)
• 15 Pranchinhas

Pessoal, a idéia é comprar uma roupa de banho para as crianças, sendo Maiô e uma toca de banho para as meninas / Sunga e toca para os meninos.

A arrecadação inicia-se neste momento e receberemos as doações até o dia 30 de Setembro. A idéia também é entregar essas doações na semana do Dia das Crianças. Quem quiser participar da entrega é só me falar. Vou organizar
com o pessoal da UPP ok.

Amigos, essa é uma iniciativa pessoal. Segue meu e-mail particular:

alinegislenedeoliveira@gmail.com

Fico a disposição para qualquer esclarecimento e desde já, agradeço pela atenção e colaboração de todos.

Aline G Oliveira

"Quem nunca sentiu tonteira ao levantar da cama bruscamente? Nas travessias em águas abertas, principalmente no fim da prova, muitos atletas sentem a mesma coisa. Ao passarmos da posição horizontal para a vertical, temos falta de oxigenação cerebral, pela ação da gravidade, e a sensação de tonteira. Mas como minimizar isto?

Nosso corpo é uma máquina muito bem elaborada e sofre adaptações rapidamente, sendo assim, a principal forma de minimizar essa sensação de tonteira é realizar treinos específicos, tais como entrada e saída do mar, treino de transição entre natação e corrida. Uma outra dica importante para nadadores que estão iniciando as provas em águas abertas é fazer com que o atleta aumente o fluxo de pernadas próximo ao fim da prova, pois teremos um aumento da frequência cardíaca e do volume de ejeção sanguínea, que irão diminuir a falta de oxigenação cerebral.

Outra dificuldade é a corrida pós-natação. O atleta sai da água com uma frequência cardíaca elevada, o que dificulta na hora de respirar e de normalizar o sistema cardiorespiratório. Segundo atletas de alta performance, a sensação é de dor nos pulmões. Além disso, há grande desgaste de glicogênio muscular e, ao realizarmos uma atividade de alta intensidade após a natação, temos sensação de fraqueza, de que o corpo não tem energia para continuar. Uma boa opção é usar carboidrato em gel, que dá energia ao corpo.

A dica mais importante para melhorar rendimento, tanto nas travessias como em provas com mais de uma modalidade esportiva, é treinamento específico. Nade, faça treinos que tenham transições e corridas na areia. Procure visualizar tudo o que você precisa fazer no dia da prova e tenha foco. Hidrate-se antes, pois a desidratação é uma das principais causas de perda de rendimento. Separe seus materiais. Não teste nada novo, como suplementos, no dia da competição. E, quando você precisar, seu corpo estará pronto para te atender."

Vinícius Magalhães é professor de travessias em águas abertas, da Fox Assessoria Esportiva.

Produzimos mais um filminho do treino de natação da Fox. Esse treino foi realizado para preparar os atletas para a prova do Rei & Rainha do Mar.