Equipe Fox
 
Caros Atletas,

Amanhã acontecerá a Meia Maratona Internacional do Rio de Janeiro com Largada prevista para as 9h, vou citar algumas considerações importantes.
  • Como é uma corrida televisionada pela Rede Globo a largada já atrasou em outras edições;
  • Saiba se posicionar na largada se tiver um pace de 6'/km ou acima disso procure largar atrás, pois além de não atrapalhar os atletas mais rápidos ainda passa muitos e isso gera uma sensação boa durante a prova;
  • A temperatura promete estar agradavél - previsão de máx 30º e Min de 17º com UR 87% e 33% respectivamente, mas não deixe se enganar e faça corretamente sua hidratação;
  • Aconselho o uso do Gel a cada 30 - 40 min de prova, com hidratação em todos os postos;
  • Cuidado não fique empolgado, assim que chegar no sinal próximo a subida do Vidigal ficam muitas pessoas motivando os corredores, se concentre e mantenha o seu ritmo assim como na descida;
  • Ponto crucial da prova a chegada ao Aterro você irá passar ao lado do pórtico de chegada, mas ainda precisa fazer o retorno próximo ao monumento aos pracinhas para cruzar a linha de chegada - muita concentração nesse momento!
A FOX estará presente com uma tenda BRANCA na Largada comigo e o Simon - que vai prestar seus serviços aos atletas da FOX, soltando os atletas antes da prova, assim como os ajustes finais para que todos realizem uma excelente prova.A tenda Amarela da FOX vai estar no Aterro a espera de vocês com o Vinicius e o Thiago ambos fazendo alongamento e massagem pós prova.

A Equipe FOX deseja a todos uma excelente prova!
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Caros Atletas,

No próximo domingo vamos participar da Maratona, Meia Maratona e Family Run provas de corrida com distâncias de 42 km, 21 km e 6 km respectivamente.Será uma excelente oportunidade de colocar em prática todo seu treino, siga as dicas a seguir a risca que tudo terminará muito bem!
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Participar de algumas corridas durante a preparação para um objetivo maior pode ser uma boa opção. Veja dicas de especialistas e saiba escolher a ideal para você
*Por Fernanda Silva

É comum, no início de temporada, o corredor fazer um planejamento de corridas, listando algumas que gostaria de participar ao longo do ano. De todas as escolhidas, existe, costumeiramente, a mais desejada, em que o todo o treinamento é focado. Porém, ter uma grande meta não significa que o atleta deva deixar de participar das outras corridas. Alguma delas, aliás, pode servir como preparação para o grande dia.
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Veja os cuidados que você deve tomar ao sair para correr em dias frios
* Por Newton Nunes

O treinamento físico em ambiente frio requer alguns cuidados para um bom desempenho. Alguns poderiam até perguntar se não seria um absurdo treinar em um dia muito frio, contudo, levando-se em consideração alguns aspectos específicos do ambiente que a pessoa irá treinar, não há maiores problemas.
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Veja como a atividade física pode ser benéfica e adequada para quem já passou dos 60 anos.
* Por Evaldo Bósio Filho

Com o aumento dos participantes da melhor idade (terceira idade) em provas de 5Km, 10Km e maratonas, além de outras atividades esportivas, é importante algumas considerações sobre a fisiologia dessas pessoas, que certamente estão cada vez mais saudáveis por estarem praticando esportes.
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